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メタボリック症候群健診でとコレステロール値
こんにちは、「メタボリック症候群健診ナビ」です。
メタボリック症候群健診では、コレステロール値の測定も行います。
コレステロール値は、肥満、特に脂質異常症について診断を行う際に重要とされる指標です。
コレステロール値が高いと高脂血症となって動脈硬化を引き起こす原因になるといわれており、メタボリック症候群の予兆と言えます。
コレステロールには善玉（HDL）、悪玉（LDL）があるというのは著名な話で、メタボリック症候群健診ではおもに善玉コレステロールの量を測定するのです。
善玉コレステロールは、血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がし、肝臓に戻すという働きを担っているため、この量が少ないと悪玉コレステロールが溜まり、それを駆除するべく集まってくる肥満細胞がアテロームという物質になって血管をふさいだり詰まらせる原因になるんです。
よって、一定量の善玉コレステロールがない人は肥満になりやすく、また血管が詰まりやすい体質と言えます。
メタボリック症候群健診ではこの量が40mg／dl未満の場合は、指導の対象となるみたいです。
善玉コレステロールを増やすには、食生活を改めるのが一番とされています。
牛肉やバターなどの動物性脂肪が多い食物はなるべく控え、イワシなどの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を採る事で、かなり善玉コレステロールの量を増やす事ができるでしょう。
そして、ほどよい運動もとても有効です。
身体を動かして汗を流す事で、善玉コレステロールが増加するのです。
禁煙や節煙、節酒も必須とされています。
メタボリック症候群健診を受けて指導される前に、これらの事を行っておけば、指導を受けないで済むと思います。EXTENDED BOD:
メタボリック症候群健診では、コレステロール値の測定も行います。
コレステロール値は、肥満、特に脂質異常症について診断を行う際に重要とされる指標です。
コレステロール値が高いと高脂血症となって動脈硬化を引き起こす原因になるといわれており、メタボリック症候群の予兆と言えます。
コレステロールには善玉（HDL）、悪玉（LDL）があるというのは著名な話で、メタボリック症候群健診ではおもに善玉コレステロールの量を測定するのです。
善玉コレステロールは、血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がし、肝臓に戻すという働きを担っているため、この量が少ないと悪玉コレステロールが溜まり、それを駆除するべく集まってくる肥満細胞がアテロームという物質になって血管をふさいだり詰まらせる原因になるんです。
よって、一定量の善玉コレステロールがない人は肥満になりやすく、また血管が詰まりやすい体質と言えます。
メタボリック症候群健診ではこの量が40mg／dl未満の場合は、指導の対象となるみたいです。
善玉コレステロールを増やすには、食生活を改めるのが一番とされています。
牛肉やバターなどの動物性脂肪が多い食物はなるべく控え、イワシなどの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を採る事で、かなり善玉コレステロールの量を増やす事ができるでしょう。
そして、ほどよい運動もとても有効です。
身体を動かして汗を流す事で、善玉コレステロールが増加するのです。
禁煙や節煙、節酒も必須とされています。
メタボリック症候群健診を受けて指導される前に、これらの事を行っておけば、指導を受けないで済むと思います。EXTENDED BOD: